Les bases du BJJ – Maîtriser la monture
Les bases du BJJ – Maîtriser la monture
En Jiu-Jitsu Brésilien, peu importe à quel point vous êtes un chasseur de soumissions – ou que vous voulez l’être – le fait est que la domination positionnelle est cruciale. Oui, vous pourriez être capable de lancer une soumission de type « Hail Mary » et de l’obtenir… mais cela sera relativement rare. Dans notre nouvelle série de blogs Kingz, nous aborderons certaines des positions et techniques les plus basiques du monde du jiu-jitsu. En commençant par la « montée ».
La position montée est l'une des positions les plus dominantes du BJJ. Si vous avez déjà vu l'un des tableaux de la « hiérarchie des positions du BJJ » , vous verrez que la position montée se trouve tout en haut, juste en dessous du contrôle arrière.
Apprendre à contrôler et à attaquer efficacement à partir de cette position est donc fondamental pour améliorer votre jeu de jiu-jitsu global. Dans cet article de blog, nous aborderons les éléments essentiels de la maîtrise de la montée en BJJ, y compris les principes clés pour contrôler la position, comment effectuer la transition vers d'autres positions et quelques soumissions courantes.
Comprendre la position de la monture
La plupart des personnes qui lisent cet article devraient avoir une idée de base de ce qu'est la « position de montage ». Mais pour ceux qui débutent dans le monde du jiu-jisu, la position de montage consiste à être assis sur la poitrine ou le torse de votre adversaire, les genoux sur le tapis, de chaque côté de son corps, les pieds tournés vers l'arrière. À partir de cette position, vous avez un avantage offensif significatif en raison de votre capacité à appliquer une pression, à maintenir votre adversaire dans une position relativement faible (à plat sur le dos) et à attaquer avec diverses soumissions.
Comme pour tout ce qui concerne le jiu-jitsu, il existe différentes variantes de la monture. Les plus courantes sont les suivantes :
- Montage standard (ou « bas ») : vous êtes assis directement sur le ventre de votre adversaire, vos genoux étant proches de ses hanches. Cela offre une base stable, mais moins de possibilités de soumission.
- Montée haute : vous êtes assis un peu plus haut sur la poitrine, avec vos genoux près des aisselles de votre adversaire et peut-être vos pieds autour de ses hanches. Cela vous permet d'isoler ses bras et d'appliquer plus facilement les soumissions du haut du corps.
- S-Mount : vous êtes assis haut sur la poitrine de votre adversaire, avec un genou près de la tête de votre adversaire et l'autre jambe repliée avec le pied face à sa tête (créant une forme de S avec le bas de votre corps). Cette position est particulièrement efficace pour préparer des soumissions comme le armbar.
Principes clés du contrôle de la monture
Pour maîtriser la monture – ou n’importe quelle position, en fait – vous devez vous concentrer sur le maintien du contrôle tout en limitant la capacité de votre adversaire à s’échapper ou à contre-attaquer. Voici quelques principes essentiels spécifiques à la monture :
- Base et équilibre : La clé d'une bonne base en position montée est de rester bas et large. En position montée, vous aurez besoin de genoux larges, avec vos fesses et le haut de votre corps bas. Cela rendra difficile pour votre adversaire de vous faire un pont ou de vous faire rouler.
- Pression : vous devrez appliquer une pression constante vers le bas au niveau de vos hanches, forçant votre adversaire à porter votre poids. Cela limite sa capacité à se déplacer efficacement, ce qui épuise son énergie et sa capacité à attaquer s'il parvient à s'échapper. La pression sur les épaules est également utile ici.
- Crochets et poteaux : utilisez vos pieds et vos mains pour maintenir l'équilibre et éviter les fuites. Vos pieds seront soit repliés sur ses hanches, soit fermement accrochés sous ses jambes. Vous pouvez utiliser vos mains pour vous positionner sur le tapis ou sur votre adversaire afin de limiter ses mouvements ou de maintenir votre base pendant qu'il essaie de se cabrer et de rouler.
Transition vers l'intérieur et vers l'extérieur du support
Un aspect important de la maîtrise de toute position est de pouvoir effectuer des transitions, à la fois dans et hors de la position, ainsi que de manière fluide entre les variations de la position. La montée n'est pas différente. C'est une compétence qui vous permettra de répondre aux mouvements de votre adversaire, soit pour maintenir la position, soit pour capitaliser sur ses mouvements désespérés afin de préparer efficacement les soumissions.
- En position de montage : le danger numéro un lors de la transition vers la position de montage est d'empêcher votre jambe de se retrouver coincée dans une demi-garde sur votre chemin vers la position. Que ce soit en transition depuis une passe de garde intérieure ou depuis un contrôle latéral, l'astuce consistera à déplacer votre jambe d'entrée haut sur la jambe supérieure ou les hanches de votre adversaire, pour l'empêcher de la pousser vers le bas en position de garde.
- En dehors de la monture : Parfois, vous constaterez que votre meilleure stratégie est de sortir de la monture, soit en glissant vers le contrôle latéral, soit en passant vers l'arrière. Au fur et à mesure que vous vous déplacez, votre adversaire peut profiter de votre changement de base et soit vous balayer, soit vous mettre en garde. Garder votre poids bas et votre corps aussi près que possible de votre adversaire pendant que vous vous déplacez vous aidera.
- Entre les positions de monture : Passer d'une monture à l'autre sera plus facile que de monter et de descendre de la monture, mais les dangers restent les mêmes. En vous déplaçant, vous vous exposez au risque que votre adversaire profite de ce mouvement. Restez bas et lourd, tout en essayant de garder votre adversaire à plat sur le dos pour minimiser sa capacité à se défendre.
Soumissions communes de la montagne
La position de montage offre une variété d'opportunités de soumission. Connaître ces possibilités et les pratiquer suffisamment pour pouvoir les ajouter à votre arsenal de jiu-jitsu fera de vous un grappler plus dangereux.
Voici quelques-unes des soumissions les plus courantes de la monture, ainsi que quelques bonnes vidéos pédagogiques à leur sujet :
Clé de bras :
Clés d'épaule (Americana, Kimura) :
Collier étrangleur croisé :
Ézéchiel étouffe :
Comme pour tout ce qui concerne le jiu-jitsu, il faut beaucoup de temps sur le tatami pour « maîtriser » une technique. Le simple fait de « savoir » ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire ne remplace pas le fait de vous entraîner et de tenter d’exécuter les positions ou la technique contre des adversaires. de tous les niveaux. En vous concentrant sur ces considérations clés et en les répétant encore et encore, vous deviendrez plus compétent pour maintenir la monture et terminer les combats depuis cette position avantageuse.
Et n'oubliez jamais... Le BJJ est un voyage. Votre voyage peut être différent de celui de tout le monde, et c'est là que réside la magie du jiu-jitsu.