Notions de base du BJJ – Contrôle du dos
Notions de base du BJJ – Contrôle du dos
En Jiu-Jitsu Brésilien, peu importe à quel point vous êtes un chasseur de soumission – ou que vous souhaitez l'être – le fait est que la domination positionnelle est cruciale. Dans cette série de blogs Kingz, nous nous penchons sur certaines des positions clés du monde du jiu-jitsu. En haut de la base : le contrôle arrière.
Le contrôle du dos est l'une des positions les plus dominantes du BJJ, et pour certains, la plus dominante. Comme vous le verrez dans les tableaux de la « hiérarchie des positions du BJJ » , le contrôle du dos règne en maître. Lorsque vous sécurisez le dos de votre adversaire, vous le mettez dans une position incroyablement vulnérable et défensive, augmentant la probabilité qu'il/elle désespère et fasse une erreur qui vous assurera finalement la victoire, soit par points, soit par soumission.
Comprendre le contrôle du dos
Comme son nom l'indique, le contrôle du dos consiste à contrôler les mouvements de votre adversaire avec l'avant de votre torse plus ou moins collé à son dos, en vous y maintenant soit avec une « ceinture de sécurité » traditionnelle (un bras passé sur l'épaule et l'autre accroché sous le bras opposé) ou une autre variante de prise qui vous maintient connecté.
Idéalement, surtout dans les tournois à points, vous voudrez que les deux crochets soient en place (vos deux jambes enroulées autour de l'avant de votre adversaire, vos pieds reposant entre ses jambes). Assurez-vous de ne pas croiser vos chevilles, car vous pourriez vous mettre en danger d'une prise de pied sournoise et très douloureuse. Cependant, vous constaterez peut-être que vous n'avez besoin que d'un seul crochet pour maintenir la position, ou si vos jambes sont suffisamment longues, vous pouvez également sécuriser ce qu'on appelle un « triangle corporel ».
Principes clés du contrôle du dos
Maîtriser le contrôle du dos nécessite de comprendre quelques principes clés :
- Éliminez l’espace : la connexion est essentielle dans le contrôle du dos, donc tout espace que vous laissez à votre adversaire lui donnera l’occasion de s’échapper. Concentrez-vous sur le fait de tirer votre adversaire vers votre poitrine avec vos bras et vos jambes. Si vous avez la chance – ou la malédiction, selon la façon dont vous voyez les choses – d’avoir de longs membres, pensez à ramener vos coudes et vos talons derrière vous.
- Gardez le contrôle de votre tête : considérez votre tête comme un autre point de contrôle. Plus elle est éloignée de votre adversaire, plus vous lui donnez d'espace. Concentrez-vous pour garder votre tête collée à celle de votre adversaire, d'une oreille à l'autre, avec votre menton replié sur son épaule.
- Faites des micro-ajustements : votre adversaire va vouloir désespérément vous faire descendre de son dos. Il va bouger… beaucoup. Maintenez le contrôle de votre dos en effectuant des micro-ajustements qui vous remettent en position optimale, l’avant de vos épaules aligné avec l’arrière de ses épaules.
- Sachez quand faire la transition : à un moment donné, votre adversaire pourra peut-être rompre cette connexion poitrine-dos. Vous devez savoir quand abandonner le dos et passer à une autre position dominante. En général, ce sera la montée .
Soumissions courantes depuis le Back Control
Le back control offre un certain nombre d'opportunités de soumission vraiment intéressantes et juteuses, qui, si elles sont bien exécutées, seront incroyablement satisfaisantes (et auront fière allure sur votre Instagram). Voici quelques options :
Étranglement arrière nu (RNC) :
Étrangleur pour arc et flèche (spécifique au Gi) :
Starter triangulaire arrière :
Le back control est une position fondamentale qui vous permet non seulement d'accumuler beaucoup de points, mais offre également de grandes opportunités de soumissions. Maîtriser les détails techniques du back control – tels que les crochets, les prises et la connexion corporelle – rendra la tâche difficile à votre permettez à votre adversaire de s'échapper et de vous donner amplement l'occasion de terminer le combat.
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