Comment amener vos amis et votre famille à démarrer le BJJ

Si vous lisez ceci, il y a de fortes chances que vous ayez déjà expérimenté la puissance du jiu-jitsu brésilien. D'une manière ou d'une autre, votre intérêt a été éveillé, vous avez fait le premier pas intimidant sur le tapis... et vous n'êtes jamais parti. Maintenant, votre vie est irréversiblement changée.

Vous avez probablement déjà essayé de convaincre tous vos amis et membres de votre famille que vous deviez l'essayer aussi… et avez été déçu par leur réponse « ce n'est pas pour moi », même si vous ne l'avez jamais essayé. Tu n'es pas seul. Nous l’avons tous fait et nous avons tous obtenu le même résultat.

Mais 2024 sera l'année où tout changera, car nous sommes là pour vous donner quelques conseils pour inciter vos amis et votre famille à commencer le BJJ.

Souvenez-vous de votre premier jour

La chose la plus importante dont vous devez vous souvenir est ce que vous avez ressenti le premier jour où vous avez marché sur le tapis. Qu'il vous ait fallu beaucoup de temps pour l'essayer ou que vous ayez agi sur un coup de tête après avoir écouté un podcast de Joe Rogan , je vous garantis que vous avez ressenti un certain degré de peur ou d'anxiété.

Il est tout à fait normal de ressentir cette appréhension qui se tord le ventre lorsqu’on commence quelque chose de nouveau . Votre esprit s'emballe avec des pensées de « Que dois-je faire avec mes mains ? » « Comment dois-je me comporter ? » « Comment dois-je appeler l'instructeur ? » et "J'espère que je ne m'embarrasse pas." Cette anxiété constitue un obstacle majeur pour de nombreuses personnes. C'est la raison pour laquelle la grande majorité des gens sortent rarement de leur zone de confort pour essayer quelque chose de nouveau.

La meilleure façon de contrecarrer cet obstacle est d’offrir un peu de familiarité à l’inconnu. Présentez-leur quelques mouvements sympas de jiu-jitsu dans le confort de leur foyer ou lors d'une réunion de famille (de préférence là où il pourrait y avoir un lubrifiant social ). Proposez-leur de les rejoindre lors de leur tout premier cours. Assurez-leur que vous serez leur partenaire et que vous les aiderez à chaque étape du processus.

Anticipez les excuses

J'ai entendu toutes les excuses dans le livre. Plusieurs fois. Le problème avec les excuses – bonnes ou mauvaises – c’est que les gens aiment s’y accrocher. Plus ils s’y accrochent, plus ils deviennent forts, jusqu’à ce qu’à leurs yeux, ce soit leur vérité.

La meilleure façon de lutter contre une excuse est d’adopter une approche à deux volets. Premièrement, vous devez reconnaître leur excuse d'une manière qui ne les rabaisse pas ; c'est-à-dire, ne commencez pas par « c'est une excuse stupide ». Peu importe à quel point vous ressentez cela ; Une fois qu'ils seront sur la défensive à propos de leur excuse, ils seront moins réceptifs à votre contre-attaque. Au lieu de cela, commencez par : « Je peux voir ce que vous pourriez ressentir de cette façon, mais… » ou « Vous n'êtes pas seul à penser cela, mais… » Vous irez beaucoup plus loin.

Deuxièmement, vous avez besoin d’une bonne raison pour laquelle leur excuse n’a que peu de valeur réelle, ou comment elle peut être facilement surmontée. Ceci est votre compteur. Vous pouvez réfléchir à vos propres idées, ou voici quelques options :

• « Je ne suis pas en forme pour commencer » – Le Jiu-jitsu est le meilleur moyen de se mettre en forme. C'est le mélange parfait de cardio et de musculation, avec en prime la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes sympas.
• «Je n'ai pas le temps» – La plupart des gymnases proposent des cours tôt le matin, l'après-midi et le soir. S’ils parviennent à trouver seulement une heure de leur journée, quelques fois par semaine, ils commenceront rapidement à en récolter les fruits.
• « Je ne me sens pas à l'aise lorsque les gens me touchent » – Oui, c'est une question difficile, compte tenu de la nature même du jiu-jitsu. Cependant, une fois que quelqu'un monte sur ce tapis, il constatera qu'il se concentre moins sur quelqu'un qui le touche et plus sur ce qu'il apprend.
• « Je ne peux pas me permettre de me blesser » – Le Jiu-jitsu est l'un des arts martiaux les plus sûrs que l'on puisse pratiquer. Si les choses commencent à sortir de leur zone de confort, ou si les choses commencent à faire mal, ils peuvent toujours taper.

Donnez-leur un modèle

L'un des plus grands obstacles à l'essai de nouvelles choses – en particulier une activité physique – est l'incapacité de quelqu'un à s'imaginer faire cette chose. Cela alimente les excuses mentionnées ci-dessus.

Être capable de voir réellement – ​​et pas seulement d'en entendre parler – des personnes qui ressemblent, vivent ou se trouvent au même moment de leur vie que vos amis ou les membres de votre famille leur permettra de « se voir » en train de le faire également. Cela élimine complètement toute excuse commençant par « Je ne peux pas faire ça à cause de [insérer un défi personnel ici] ». Disons que vous avez un ami qui est plutôt grand. Montrez-leur une vidéo d’un poids lourd qui bouge comme une ballerine sur le tapis. Supposons que vous ayez un membre de votre famille âgé de plus de 50 ans. Montrez-lui une vidéo des rockstars vintage des divisions Masters. Supposons que vous ayez un collègue handicapé. Montrez-leur des vidéos d'athlètes paraplégiques qui tiennent facilement tête à leurs adversaires valides.

Être capable de voir que le jiu-jitsu brésilien offre non seulement un espace accueillant pour les personnes de tous horizons, mais leur offre également une plateforme pour atteindre l'excellence personnelle, est une chose vraiment puissante.

Avoir de la patience

La décision de commencer le jiu-jitsu – la décision de commencer un sport ou un passe-temps de quelque nature que ce soit – ne se prend pas du jour au lendemain pour la plupart des gens. Pour certains aventuriers enthousiastes, cela pourrait être le cas, mais ce n'est pas le type de personnes que ce blog cible. Trop de pression, trop vite ou trop tôt, fera hésiter votre ami ou un membre de votre famille.

Plantez la graine, puis laissez-la pousser à son rythme. Entre connaître quelqu'un qui le fait (vous), voir le jiu-jitsu dans les films et séries télévisées préférées, en entendre parler sur les podcasts et dans le café du coin… leur intérêt grandira. Un jour, avec une culture soigneuse, il poussera suffisamment pour qu'il ou elle finisse par faire le premier pas sur le tapis.

Et rappelez-vous : après l’avoir essayé, la plupart des gens l’aiment ou ne l’aiment pas. Tant qu'ils l' ont essayé et ont découvert avec certitude où se situe leur intérêt, vous avez fait votre travail.

Profitez de vos vacances et n'oubliez pas d'accueillir tous ceux que vous rencontrerez et qui monteront sur le tapis pour la première fois en 2024. Leur graine a probablement été plantée il y a longtemps.