Conseils pour rester sans culpabilité pendant les vacances

La période des fêtes est à nos portes. Et avec cela s'ajoutent des jours de vacances payés, beaucoup trop de plats délicieux et moins de jours disponibles pour s'entraîner… parce que, hé, vos entraîneurs doivent aussi profiter de leurs propres vacances.

Si vous vous entraînez depuis assez longtemps, vous avez probablement déjà ressenti une grave FOMO (« peur de rater quelque chose » pour vous, vieux brouillards) chaque fois que vous devez prendre un jour ou deux de congé. Des calories excessives, combinées à des jours de congé forcés en raison de la fermeture de l’académie, ont tendance à ajouter un peu de culpabilité au mélange. C'est idiot, je sais. Ça arrive.

Mais ce n’est pas obligatoire. En cette période des Fêtes, vous pouvez choisir de penser différemment – ​​et d’agir différemment – ​​en ce qui concerne votre emploi du temps tumultueux. Voici quelques conseils pour vous aider à ne pas culpabiliser pendant les vacances et à garder votre corps et votre esprit en forme et productifs.

Ne sautez pas les pratiques auxquelles vous POUVEZ accéder

Si vous avez tendance à prendre un jour de congé pendant la semaine, faites de ce jour le jour où vous savez que votre académie sera fermée. Ou si vous savez que les cours du soir seront annulés – pour donner à chacun une longueur d’avance pour se rendre là où il doit aller pendant les vacances – essayez de suivre l’un des cours du matin disponibles. Se lever à l’aube – ou avant – une ou deux fois est de loin préférable à ce sentiment de « j’aurais dû ».

Frappez ces tapis ouverts de vacances

Il y aura forcément quelques cinglés prêts à ouvrir l'académie, ou une académie voisine, un jour férié. Si vous n'êtes pas tenu de rester à la maison toute la journée envers votre famille, faufilez-vous sur l'un de ces tapis ouverts. Ce sera encore mieux s'il s'agit d'un tapis ouvert qui n'est pas organisé par votre académie d'origine… généralement l'esprit du jiu-jitsu est beaucoup plus léger et accueillant pendant les vacances, et vous vous retrouverez à rencontrer de nouvelles personnes et potentiellement un nouveau meilleur ami/partenaire d’entraînement.

Étudier

Si vous ne pouvez pas vous évader pendant les vacances – ou si vous êtes coincé quelque part loin de toute formation de jiu-jitsu disponible – prenez un peu de « temps pour moi » pour étudier le jiu-jitsu. Il existe aujourd’hui une tonne d’excellentes académies en ligne, avec des applications faciles à utiliser qui vous permettent de sauvegarder vos vidéos préférées. Profitez de votre temps libre en créant une liste de techniques que vous aimeriez pratiquer lorsque vous retournerez au tapis. Si vous ne pouvez pas vous permettre un abonnement en ligne, il existe également des tonnes d'excellentes ressources gratuites.

Partagez la joie du Jiu-Jitsu

Pendant les vacances, vous avez un public captif : les membres de votre famille. Ouais, ouais, ils en ont peut-être marre que vous parliez de jiu-jitsu tout le temps, mais il est maintenant temps de leur montrer quelques techniques sympas. Il y aura toujours une ou deux personnes à chaque réunion qui seront assez curieuses pour être votre beurk volontaire. Les autres seront absolument ravis de voir le spectacle. Au minimum, vous pourrez perfectionner vos compétences pédagogiques… et vous pourriez même inciter quelqu'un à l'essayer lui-même !

Détendez-vous… et guérissez

Il y a peu de choses pires pour votre parcours de jiu-jitsu que de ne pas savoir quand faire une pause. Le JJB est un sport exigeant physiquement, et même si vous ne vous entraînez pas tous les jours, toutes ces petites blessures lancinantes que vous essayez si fort d'ignorer ont tendance à s'additionner. Si vous apprenez à reconnaître quand votre corps a besoin de repos et si vous prenez un jour ou deux – ou dix – de repos, vous constaterez que cela améliore réellement votre jiu-jitsu. Lorsque vous permettez à votre corps de guérir, vous reviendrez au tapis dans un meilleur état d'esprit et de corps pour faire face aux rigueurs de l'entraînement. Si vous ignorez ce besoin, chaque pratique que vous « pratiquez » vous exposera à un plus grand risque de blessure grave… et encore plus de temps passé sur le tapis. Alors penchez-vous sur les vacances, reposez-vous, détendez-vous et guérissez.

Enfin, n'oubliez pas que les vacances sont destinées à apprécier les personnes qui vous entourent et à profiter des moments que vous passez avec elles. Concentrez-vous là-dessus. Bonnes vacances et restez en sécurité.