Conseils pour monter en classement

Les promotions d'académie peuvent avoir lieu à tout moment de l'année. Rien ne dicte quand elles doivent avoir lieu. En effet, les promotions d'individus individuels au sein d'une académie de jiu-jitsu peuvent avoir lieu à tout moment. Tout le monde ne sera pas prêt à monter en grade en même temps.

Cela étant dit, les académies ont tendance à organiser des promotions organisées deux fois par an, une fois en été et une fois en hiver. À l'approche de l'une des principales saisons de promotion, vous verrez bon nombre de vos amis (et, hé, de vos ennemis aussi) monter dans les classements.

Nous avons donc pensé que ce serait le bon moment pour donner quelques conseils sur la manière de rester sur la bonne voie en matière de classement.

Montez sur le tapis

Il n'existe pas vraiment d'astuce ou de secret pour monter en grade en jiu-jitsu. Enfin... à moins que vous n'ayez la malchance de vous retrouver dans un McDojo, auquel cas il existe probablement de nombreuses façons de monter en grade sans avoir à fournir d'efforts. Pour le reste d'entre nous, progresser dans votre parcours en jiu-jitsu est aussi simple (pas facile, remarquez-le) que de simplement se présenter.

Montez sur le tapis. Que vous vous sentiez bien, que vous ayez l'impression d'avoir été renversé par une voiture (j'ai dit "comme"... j'espère que vous en savez assez pour ne pas vous entraîner si c'est vraiment le cas) ou que votre mère vous a réprimandé pour avoir oublié la fête des mères. Vous ne vous sentirez jamais à cent pour cent, physiquement ou mentalement, tous les jours. Et si vous vous entraînez uniquement les jours où vous vous sentez bien, vous ne vous améliorerez jamais. En fait, c'est souvent en vous entraînant les jours où vous vous sentez mal que vous en apprendrez le plus, car vous découvrirez assez rapidement ce sur quoi vous devez travailler.

Cela étant dit, sachez distinguer la limite entre se sentir « mal » et se sentir « affreux ». Ne vous entraînez pas lorsque vous êtes blessé ou lorsque votre état mental pourrait vous exposer à un risque accru de blessure.

Soyez proactif

Le simple fait de suivre des cours vous permettra d'y parvenir tôt ou tard. Mais si vous voulez vraiment développer votre jeu de jiu-jitsu beaucoup plus rapidement, vous devez être proactif dans votre apprentissage. Voici quelques moyens d'y parvenir :

• Tenez un journal – Il est facile d’oublier ce que vous venez d’apprendre en classe. Parfois, j’oublie la première technique avant même la fin du cours. Prendre quelques notes vous aidera à garder les choses « collées » dans votre esprit.
• Exercices – C'est l'activité préférée de tout le monde (il y a une pointe de sarcasme là-dedans, au cas où ce ne serait pas clair). Mais si vous voulez vraiment vous améliorer, trouvez-vous un bon partenaire d'entraînement et planifiez des séances d'exercices chaque semaine. C'est incroyable ce que 10 minutes ici et là peuvent faire pour votre jiu-jitsu.
• Étude – L’époque où il était mal vu de pratiquer « quelque chose que j’ai vu en ligne » est révolue. Je suis sûr que certains vieux de la vieille désapprouvent encore cette pratique, mais ce sont aussi ceux qui ne savent pas comment échapper à la protection en caoutchouc. Prenez un peu de temps chaque semaine pour regarder quelques instructions de quelques-uns de vos praticiens préférés.

Rouler de haut en bas

Nous avons tous tendance à fréquenter les mêmes personnes tout le temps. C'est un comportement humain naturel de tendre vers ce qui nous est familier. Nous savons que cette personne est une personne sûre ou facile à fréquenter, et nous restons dans notre zone de confort. C'est normal... sauf quand on le fait trop souvent.

Comme j'aime le dire à mes élèves : « la croissance ne réside pas dans le confort ». Il est très important de se mettre souvent au défi. Mais il faut aussi équilibrer cela avec une bonne dose de petits succès. C'est pourquoi vous devez faire des pirouettes . Assurez-vous que certaines de vos pirouettes se font avec une ceinture supérieure, ou avec quelqu'un dont le style ou la technique vous met sur la pointe des pieds. Avec cette personne, vous verrez où se trouvent vos faiblesses et vous vous entraînerez à vous sortir de mauvaises positions. Mais assurez-vous également de faire des pirouettes avec quelques ceintures inférieures. Avec ces ceintures inférieures, concentrez-vous sur l'exécution de votre technique et explorez les liens entre les différentes techniques. Cela vous permettra de développer une plus grande confiance dans votre jeu et une exécution plus propre.

Oubliez la ceinture

Le meilleur conseil que je puisse vous donner – et à n’importe qui – est d’oublier tout simplement la ceinture. Si vous associez « monter en grade » à une certaine couleur de ceinture, vous vous concentrez trop sur la ceinture – et sur tout le prestige magique que vous pensez qu’elle pourrait vous conférer – et pas assez sur le chemin parcouru.

Ayez votre propre vision de ce que signifie pour vous « monter en grade » et utilisez-la pour déterminer si vous atteignez vos objectifs. Par exemple, « Je sais que j'ai atteint le niveau suivant lorsque je peux passer la garde d'un tel » ou « J'ai réussi à terminer un round entier avec un tel sans avoir l'impression de courir dans la boue ». Quels que soient ces petits succès pour vous, concentrez-vous sur eux, pas sur la ceinture.

Enfin, ne demandez jamais, jamais, jamais, quand vous serez promu. Cela arrivera quand cela arrivera. Si vous posez cette question, c'est certainement plus à un petit bout de tissu qu'au cheminement et à la transformation personnelle.